La cellulite, l’incubo delle donne, non risparmia quasi nessuno. Molte, pur di sconfiggerla, ricorrono a diete detox a base di succo di limone, magiche pillole erboristiche oppure a creme dal potere miracoloso. Ma esiste qualcosa di davvero efficace? Cosa si può fare per combatterla? Andiamo oltre il marketing: capiamo prima cosa sia la cellulite, in…
Tag: allenamento
La vitamina D è un supplemento utile nello sportivo?
![La vitamina D è un supplemento utile nello sportivo?](http://www.galvaninutrizionista.it/wp-content/uploads/2020/02/vitamina-d.png)
La vitamina D è un integratore sempre più chiacchierato anche se viene ancora considerata, per molti, utile solo per preservare la salute ossea, tanto che è definita impropriamente la “vitamina dell’osso”. È una vitamina liposolubile che viene accumulata nel fegato e rilasciata a piccolo dosi quando il suo utilizzo diventa necessario. Il suo apporto con…
Il Latte... buono anche dopo l'allenamento
![Il Latte... buono anche dopo l'allenamento](http://www.galvaninutrizionista.it/wp-content/uploads/2018/09/latteintegratore.png)
Uno dei momenti più curati e che riceve più attenzione dagli appassionati di fitness è il post work out. Effettivamente l’allenamento rappresenta per il nostro organismo un evento potenzialmente stressante che può determinare danni muscolari (EIMD, Exercise-induced muscle damage) e DOMS che possono peggiorare la performance, e la capacità di allenamento nei giorni successivi ad…
E se frutta e verdura migliorassero le nostre prestazioni sportive ?
![E se frutta e verdura migliorassero le nostre prestazioni sportive ?](http://www.galvaninutrizionista.it/wp-content/uploads/2018/09/sportvegetali-1355x1020.jpg)
Quando parliamo di sport siamo sempre alla ricerca d’integratori in grado di migliorare la nostra performance, di accorciare i tempi di recupero. Scegliamo con attenzione (o almeno si spera) l’integratore di proteine in polvere migliore, ma non sempre riserviamo la stessa attenzione ai vegetali. Una recente (2018)[1] revisione pubblicata sull’European Journal of Clinical Nutrition ha…